Le 24 avril 2026, le Docteur Stoffel, Médecin chef, Etablissements du Pôle Sud Alsace UGECAM Alsace, est intervenu à la cité du vélo sur ce thème. Quel médicament miracle réunit les effets suivants ? Lutter contre l’ostéoporose, augmenter l’insulinosensibilité, améliorer le contrôle du poids, diminuer la mortalité toutes causes et la mortalité cardio-vasculaire… Le vélo bien sûr !

Quelques arguments choisis :

• Ratio bénéfice/risque de l’usage régulier du vélo : 3 à 14 mois de vie gagnée (bénéfices) contre 5 à 9 jours de vie perdue à cause des accidents de circulation (risques) (d’après une étude néerlandaise de 2010 où la mortalité globale est mesurée suite à la transition automobile – vélo pour une distance de 7,5km AR).
• 30 minutes d’activité physique quotidienne, pendant au moins 10 minutes consécutives par activité en étant légèrement essoufflé, préservent un bon état de santé
• Le vélo mobilise des masses musculaires puissantes et stimule l’ostéogenèse ; cela permet de renforcer les os et de lutter contre l’ostéoporose !
• Le vélo permet aussi d’augmenter l’insulinosensibilité, diminue donc le sucre dans le sang et permet de lutter contre le diabète
• La pratique du vélo permet d’augmenter la sérotonine, un neurotransmetteur qui a des effets positifs sur l’humeur et donc lutte contre la dépression.
• La pratique du vélo permet de développer la neurogenèse, stimule donc la fabrication de neurones dans l’hippocampe, ce qui facilite l’apprentissage de nouvelles informations et améliore la formation de souvenirs récents (mémoire spatiale notamment).
• Le développement des endorphines rend plus résistant à la douleur
• Le vélo améliore l’endurance cardio-vasculaire

Merci au Docteur Stoffel pour la qualité de son intervention, sa pédagogie et les réponses aux nombreuses questions posées par l’auditoire ; un échange très fructueux !